Несколько слов о семье http://dva-slova.ru Семейная жизнь всегда полна радостей и разочарований, будьте счастливы в браке Sun, 04 Dec 2011 01:39:46 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.2.1 Как побороть раздражение во время беременности. http://dva-slova.ru/?p=8 http://dva-slova.ru/?p=8#comments Sun, 04 Dec 2011 01:39:46 +0000 admin http://dva-slova.ru/?p=8 Многие женщины во время беременности становятся очень раздражительными, не могут найти общий язык с окружающими, предъявляют им претензии без повода, часто плачут. Связано это с тем, что в период беременности значительно увеличивается количество гормонов, таких как прогестерон и эстроген.
Что делать, чтобы побороть негативное влияние этих гормонов на настроение и характер беременной женщины?
Для того чтобы избавиться от раздражительности. необходимо чем-то себя занять. Умеренные физические нагрузки, специальная гимнастика для беременных, йога помогут снять стресс и избавиться от раздражения, отрицательных эмоций.

К тому же, такие занятие очень полезны для здоровья беременной женщины и будущего малыша. Можно также заниматься танцами.
Отвлечься от дурных мыслей и не срываться на окружающих, поможет также рисование. Даже если вы никогда не держали в руке кисти, попробуйте просто поводить её по бумаги, рисуйте незамысловатые картинки, творчество мамы полезно для будущего ребенка.
Следует научиться расслабляться. Необходимо снизить ритм жизни, свыкнуться с мыслью, что во время беременности уже не удается выполнять такой же объем работы. Выделяйте больше времени на сон, отдых, просто полежите некоторое время.
Слушайте лёгкую, спокойную музыку, больше гуляйте на свежем воздухе, Думайте о хорошем, избавьте себя от общения с людьми, с которыми общаться не хочется.
Даже если вы сильно раздражены, постарайтесь не срываться на окружающих.

Если кто-то вас сильно раздражает, уйдите от общения, сосчитайте до 10. Помните, что окружающие желают вам добра.

]]> http://dva-slova.ru/?feed=rss2&p=8 0